ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ಆಗಬೇಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೀವನ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಟೈಮ ಸಿಕ್ಕಾಗ ಓದುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನನ್ನ ಕಂಪನಿ ಬ್ಯುಸಿಸೆನ್ ಮೀಟಿಂಗ್ ಹಾಗೂ ಪ್ರಸೆಂಟೆಷನಗಳಿಗಾಗಿ ದೇಶದ ಮೂಲೆಮೂಲೆ ಸಂಚರಿಸುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ದಿನಾಲು ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರೆಲ್ಲರಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ಕಾಮನ ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ದಿನಾಲು ತಪ್ಪದೆ ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಏದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವಿನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹಗಲುಗನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರೆದ್ದು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ಆಗಬೇಕೆಂದರೆ ನೀವು ದಿನಾಲು ತಪ್ಪದೆ ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಏದ್ದೇಳಲೇಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಶ್ಚರ್ಯವೆನಿಸಬಹುದು, ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದೇಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಮಹತ್ತರ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಏಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೊಡಕ್ಟಿವಿಟಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಾಲು ಬೇಗನೇದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಾಜಾತನ, ಲವಲವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಎನರ್ಜಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಾಲು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಮಲಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನೀವು ತುತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೇ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಆಸ್ತಿ. Yes, your body is your biggest asset. Value it and keep it healthy. ಸದೃಢವಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸದೃಢವಾದ ಮನಸ್ಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಿಷ್ಟರಾಗಿ, ಆಮೇಲೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬಲಿಷ್ಟರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಾಲು ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ಆಗುತ್ತಿರಾ. ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಏಳುವುದರಿಂದ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಗೊತ್ತಾದಾಗ ನಿಮಗೂ ಸಹ ಈಗ ಮುಂಚಾನೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು ಅಂತಾ ಅನ್ನಿಸ್ತಿದೆ ಅಲ್ವಾ? ಆದರೆ ಏನು ಮಾಡೋದು ನೀವು ಮಹಾನ್ ಆಲಸಿಗಳು. ನೀವು ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೋತಿದ್ದಿರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳಲು ಕೆಲವೊಂದಿಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೊಡುವೆ.
೧) ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾಕೆ ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗನೆ ಏಳಬೇಕು? ಎದ್ದು ಏನು ಮಾಡೋದಿದೆ? ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಯಾಕೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು? ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
೨) ತಡರಾತ್ರಿಯಾದರೂ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮೊಬೈಲ್ ಲ್ಯಾಪಟಾಪ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬೇಗನೆ ಮಲಗಿ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ ಸ್ಕ್ರೀನನಿಂದ ಹೊರ ಹೊಮ್ಮುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಮೊಬೈಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬೇಗನೆ ಮಲಗಿ ಬೇಗನೆ ಏಳಿ.
೩) ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿದು ಮಲಗಿ.
೪) ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಮ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ನೀವು ಅಲಾರಾಮನ್ನು ಆರಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ನಡೆದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಹಾರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅಲಾರಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಏದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವತ್ತೂ ನೀವು ಅಲಾರಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಿರೋ ಅವತ್ತು ನೀವು ಅಲರ್ಟಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ.
ಇವಿಷ್ಟು ಉಪಾಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇವತ್ತೇ ದೃಢ ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿ. ಸುರ್ಯೋದಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದು ಸಕ್ಸೆಸಫುಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ. All the best and Thanks you all…
ಈ ಅಂಕಣ (Article) ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲ ಗೆಳೆಯರೊಡನೆ ಮತ್ತು ನೀವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕನ್ನಡ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಗ್ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಶೇರ್ (Share) ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸಹೊಸ ಅಂಕಣಗಳನ್ನು, ಪ್ರೇಮಕಥೆಗಳನ್ನು, ಕವನಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಓದಲು ತಪ್ಪದೆ ನನ್ನ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪೇಜನ್ನು https://www.facebook.com/Directorsatishkumar/ (Director Satishkumar) ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.
Follow Me On : Facebook | Instagram | YouTube | Twitter
My Books : Kannada Books | Hindi Books | English Books
⚠ STRICT WARNING ⚠Content Rights :
ಈ ಅಂಕಣದ ಎಲ್ಲ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಸತೀಶಕುಮಾರ ಹಾಗೂ ರೋರಿಂಗ್ ಕ್ರಿಯೇಷನ್ಸ್ ಪ್ರೈವೇಟ್ ಲಿಮಿಟೆಡ್ ಕಂಪನಿ ವತಿಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಸತೀಶಕುಮಾರ ಅವರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಅಂಕಣದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಕಾಪಿ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಬೇರೆ ಭಾಷೆಗಳಿಗೆ ಅನುವಾದಿಸುವಂತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಪ್ರಕಟಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಮುದ್ರಣ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಪಿ ರೈಟ್ಸ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ ಅವರ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತ ಕಾನೂನು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಹಾಗೂ ಆಗಿರುವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅವರಿಂದಲೇ ವಸೂಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
All Rights of this article are fully reserved by Director Satishkumar and Roaring Creations Private Limited India. No part of this article can be copied, translated or re published anywhere without the written permission of Director Satishkumar. If such violation of copy rights found to us, then we legally punish to copy cats and recover our loss by them only.
© Director Satishkumar and Roaring Creations Private Limited, India.
