दिन में आप कितने घंटे गधे की तरह काम किया है, यह महत्वपूर्ण नहीं है। केवल यह महत्वपूर्ण है कि कितने घंटों तक अपने पूरी तरह से एक्टिव रहके काम किया है। शरीर में आलस के साथ पूरे दिन काम करने का क्या फायदा है? केवल वही काम आपको फल देता है जिसे आप फुल्ली फिट एंड एक्टिव होके करते हो। इसलिए आपको दिन के 24 घंटों के लिए फिट और एक्टिव रहना होगा। यदि आपका काम आपको यातना की तरह लगता है, अगर आपके चेहरे पर कोई प्राकृतिक मुस्कान नहीं है, अगर आपके शरीर में कोई उत्साह नहीं है, अगर आपके मन में कोई ऊर्जा नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप फिट एंड एक्टिव नहीं हैं। इसलिए, फिट एंड एक्टिव रहने के लिए कुछ आसान टिप्स यहाँ है।
1) अपने दिन को सक्सेसफुली शुरू करें : (Start Your Day Successfully)
एक कहावत है कि “Well begun is half done”. दोपहर में अपने बिस्तर को अलविदा कहना सही अभ्यास नहीं है। इसलिए सूर्योदय से पहले बिस्तर से उठ जाएं। खाली पेट से 1 ग्लास पानी पिएं और अपनी प्राथमिक चीजों को पूरा करें। फिर 15 मिनट तक योगा करें। उसके बाद 10 मिनट के लिए प्राणायाम करें। फिर 5 मिनट शांति से मेडिटेशन करें। हर दिन ऐसे ही करें और इस तरह से अपने दिन को सक्सेसफुली स्टार्ट करें।
2) शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनें : (Be Strong from Mentally and Physically)
यदि आप पहले शारीरिक रूप से फिट हैं, तो आप मानसिक रूप से फिट हो सकते हैं। इसलिए रोजाना व्यायाम करें। योग और प्राणायाम करें। यदि आप योग करने में सक्षम नहीं हैं, तो रोजाना लगभग आधे घंटे वाकिंग पर जाएं। अगर आपका शरीर मजबूत है, तो अपने आप आपका दिमाग मजबूत हो जाता है। पहले अपने शरीर को वर्कआउट करके सजा दें, फिर आपका दिमाग अपने आप कंट्रोल में आ जाता है।
3) हेल्दी डाइट प्लान बनाइए : (Prepare a Healthy Diet Plan)
स्वच्छ पानी, स्वच्छ भोजन और स्वच्छ वायु का सेवन करें। भूख लगने पर ही खाएं और कितना जरूरी है उतना ही खाएं। अच्छा सोचो, अच्छा सुनो, अच्छा बोलो और अच्छा करो। फिर आपके लिए सब कुछ अच्छा होगा।
दोस्तों, अब मैंने आपको जो भी टिप्स बताए हैं, वे सभी मेरे अनुभव पर आधारित हैं। फिट और एक्टिव रहने के लिए मैं इन टिप्स को फॉलो कर रहा हूं। अब मैं पूरी तरह से फिट और एक्टिव हूं। यही कारण है कि मैं अपनी कंपनी Roaring Creations Private Limited को सफलता की राह पर चलाने में सक्षम हूं। यही कारण है कि मैं अपने बिज़नेस प्रोमोशन्स और मीटिंग्स के लिए देश के विभिन्न कोनों में यात्रा करने में सक्षम हूं। यही कारण है कि मैं अंग्रेजी, हिंदी, मराठी और कन्नड़ सहित चार भाषाओं में लेखन लिखने और वीडियो बनाने में सक्षम हूं। दोस्तों, अब अगर आप फ्री में फिट और एक्टिव नहीं होते है तो आने वाले दिनों में आपको डॉक्टरों को बहुत पैसा देना पड़ेगा। इसलिए थोड़ा सोच लो और हमेशा फिट एंड एक्टिव रहो। All the Best. Thanks you….
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