अपने आप पर विश्वास करने को, अपनी सच्ची ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करने को, अपने अंदर मौजूद प्रतिभा पर विश्वास करने को आत्मविश्वास कहते है। Believing in Our self, Believing in our true abilities, Believing in our talent is the Self confidence. अगर हमें खुद पर विश्वास नहीं है तो इस श्वास का मूल्य क्या होगा? पहले हमें खुद पर विश्वास करना होगा।
पहले खुद पर विश्वास करो, बाद में दुनिया अपने आप ही आप पर विश्वास करेगी। संदेह के कदम आपको आपके लक्ष्य तक नहीं पहुंचाएंगे। आपको बहादुरी से आगे जाना सीखना होगा। इसलिए आपको अपने आत्मविश्वास को बढ़ाना होगा। आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए कुछ आसान सूत्र यहां हैं।
अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए 11 आसान सूत्र : Tips to Increase Self Confidence in Hindi
1) जिस चीज से आप डरते है उसे एक बार करें और उसे खत्म करें। उस तथ्य का बहादुरी से सामना करें जो आपको डराता है।
उदाहरण के लिए – अगर आप पानी से डरते है, तो तैरना सीखें। यदी आप पब्लिक में बोलने से डरते है, तो एक बार हिम्मत करके स्टेज पर चड़ियें और बोलें, आपका डर मिट जाएगा। आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।
2) अपने शरीर पर उचित ध्यान दीजिए। रोजाना वर्कआउट करें। रोज़ एक्सरसाइज करें। योग और प्राणायाम करें। मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत रहें। यह मत भूलो कि जहाँ एक मजबूत शरीर होता है, वहाँ एक मजबूत दिमाग होता है।
3) अपने काम के बारे में ठीक से तैयारी करें। अपने काम या कला को अच्छी तरह से प्रैक्टिस करें। आप जितना प्रैक्टिस करते हो, उतना परफेक्ट बनते हो। अच्छी तरह से तैयार रहें और समय बर्बाद किए बिना एक्शन्स लिजिएं। हार गए तो भी कोई बात नहीं, बार बार कोशिश करें। अपना अनुभव बढ़ाएं। याद रखें कि अच्छा अनुभव सिर्फ बुरे अनुभवों से आता है।
4) आपके पास जो नेगेटिविटी है उसे मारें और पाजिटिविटी को बढ़ाएं। नकारात्मक चीजों से और नकारात्मक लोगों से दूर रहें। एक पॉजिटिव ऐटिटूड विकसित करें। अपनी समस्याओं से डरो मत और वापस मत आओ। अपनी समस्याओं की तरफ स्माइल करें और बहादुरी से उनका सामना करें।
5) हर दिन आईने के सामने खड़ा होकर खुद से बात करें। अपने दोनों हाथों को अपने कमर पर रखों और आईने में खुद को देखकर बातें करो। ऐसे करने से आपके अंदर मौजूद हिनता, अव्यक्त डर और शर्म दूर जाते है और आपका आत्मविश्वास धीरे से बढ़ता है।
6) पहले खुद को समझें। अपनी वास्तविक ऊर्जा और क्षमताओं के बारे में सोचें। हर किसी की अपनी कमजोरियां होती हैं। अपनी कमजोरियों की चिंता किए बिना अपनी ऊर्जा और क्षमताओं पर ध्यान दीजिए। Neglect your weakness and focus on your strengths. अपनी ताकत पर विश्वास करें।
7) पहले बड़े टार्गेट्स मत रखें। पहले छोटे छोटे लक्ष्य रखें। उन लक्ष्यों को प्राप्त करें। फिर अपनी जीत का जश्न मनाएं। खुद को अप्रिशिएट करें। अपनी पीठ खुद थपथपाएं। ऐसा करने से आपका आत्मविश्वास धीरे-धीरे बढ़ता है। इसलिए, पहले छोटे लक्ष्य रखें। उन्हें प्राप्त करें और अपनी सफलता का जश्न मनाएं। First keep small targets. Achieve them and celebrate your success.
8) सभी कोनों से ज्ञान प्राप्त करें। किसी भी कारण से सीखना बंद न करें। रोज नई चीजों को समझें। नए कौशल विकसित करें। नए नए स्किल्स सीखें। अपने कम्युनिकेशन स्किल्स और बॉडी लैंग्वेज को इम्प्रूव करें।
9) आसपास के लोगों से और वस्तुओं से इंस्पिरेशन लिजिएं। हमेशा फिट और एक्टिव रहें। ऐसी फिल्में देखें जो आपको मोटिवेट करें। अच्छी गाने सुनें, कहानियाँ और कविताएँ पढ़िए। ऐसे वीडियो देखें जो आपको प्रेरित करें।
10) दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आप केवल आप ही बनके रहने की कोशिश करें। पहले यह समझों को आप आर्डिनरी नहीं है, आप एक मास्टरपीस है। अब दुनिया की आबादी लगभग 700 करोड़ है। एक कहावत के अनुसार, इस दुनिया में आपके जैसे 7 लोग होते हैं। इसका मतलब है, आप 100 करोड़ लोगों में से एक हैं। इसलिए खुद को दूसरों से कंपेर न करें। इस बारे में ध्यान न दें कि दुनिया आपके बारे में क्या सोचती है। अपनी संतुष्टि और खुशी के लिए अपना काम करें। रिजल्ट को छोड़ दीजिये।
11) बस उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें बदला नहीं जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप काले, बौना और मोटे होने के कारण झिझक महसूस कर रहे हैं, तो अभी ऐसा करना बंद करें। आपकी सफलता आपके काम पर निर्भर करती है, आपकी सुंदरता पर नहीं। जीवन में सफल होने के लिए सुंदरता, धन, दोस्तों की मदद और रिश्तेदारों की सलाह की जरूरत नहीं है। सफलता पाने के लिए ज़िद और इच्छा शक्ति ही काफी है। इसलिए, अपनी हीनता को छोड़ कर काम करना शुरू करें।
ये टिप्स आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए काफी है। ये सभी मेरे निजी अनुभव हैं। लेकिन ये सब आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में जरूर काम आते है। डर डरके सौ साल जीने के बजाय बहादुरी से एक दिन जीना बड़ी गर्व की बात है। इसलिए अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएं। आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें। All the Very Best and Thanks you…
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